39！
いつもありがとうございます。
ツムツムアオイです。
本日3月15日は、わたしの39歳の誕生日でありました。
今日は本当にたくさんの人たちから「おめでとう」の言葉をいただきました。
ありがとうございます！！！
今年は39にちなんで、とにかく感謝して生きていきたいと思っています。
今日は、わたしは本当に周りから愛されているなと感じました。たくさんの人から愛を送っていただきました。本当に感謝しかありません。
日々のちいさなことにも喜びと感謝を忘れずに過ごしていきたいと思います。
お読みいただきありがとうございました🌸
龍ごはん
いつもありがとうございます。
ツムツムアオイです。
毎日、毎日、献立を考えるのって大変ですよね。
朝ごはん食べながら、今日の夕飯何にしようかなたら考えていたりします（笑）
1週間の献立を固定できたら楽かなぁ？
どうやって決めようか、曜日で…
そうだ！龍神カードで決めちゃおう！
龍神のラッキーフードを参考に献立を考えよう！
とひらめき💡
今日は第1日目で、思いつくままに作ってみました。
龍ごはん 1日目
— tsumtsumaoi@楽しく暮らす (@tsumtsumaoi) 2022年1月13日
⭐️ラッキーフード⭐️
こしょう、わさび、からし、キャベツ、スプラウト、もやし、生野菜、刺身などの素材の味を活かした食事、自分で作った料理
さて、なにつくろうか（笑） pic.twitter.com/8khqPdUyKz
スパイシーな味付けで、かつ素材の味が活きる料理！
レパートリーがすくないので、ネットで検索。
キャベツの柚子胡椒サラダが美味しそうでしたが、我が家にはなかったのと、白菜がたくさんあるので、白菜を塩揉みしてサラダにしました。胡椒を多めにいれて！
あとは木の根っこにちなんで、根菜類を意識して使って料理。作ってみたかった大根の炒り煮にも挑戦！
白菜がたくさんあるので、白菜と刺身こんぶの塩揉みサラダを作りました。胡椒をきかせましたよ！あとは大根の炒り煮と長芋の味噌汁とアジの干物！和食！ pic.twitter.com/AZusvxPmCe
— tsumtsumaoi@楽しく暮らす (@tsumtsumaoi) 2022年1月13日
サラダも、大根の炒り煮も好評でした！
アジの干物も美味しかったし、和食最高です！
家にあるもので工夫して作るのも楽しみになりました！
さて、これからがま口バッグ👛製作です！
やるぞ、やるぞ、やるぞー！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪
毎日コツコツ
いつもありがとうございます。
ツムツムアオイです。
今日もコツコツ、ミシンをかけております。
ここ、大丈夫かな？
よしよし、これでいいぞ。
と、心のひとりごと。
自分と会話しながら進める作業を
楽しんでおります。
コツコツやることが自分に向いていたなんて、
思いもしませんでした。
やってみなくちゃわからないですね！
話は変わって、
今日はとても眠かった！
強烈な眠気に襲われ、
縁側で昼寝しました。
何かエネルギーの調整が入ったのかしら。
窓から入る陽射しが暖かくて気持ちよかったな。
春が待ち遠しいです。
今日もお読みいただきありがとうございます😊
あけましておめでとうございます！
息子も学校が始まり、ようやく私もスイッチが切り替わりました。
今日は2022年1月11日、一粒万倍日ということで、ミンネにて切り絵を出品しました。
https://minne.com/@tsumtsumaoi
今日、この日にこうして行動に移せたこと、
『自分を褒めてあげたいです！！』
昔はできなかったなー。褒めること。
自分を褒める？そんなこと誰でもできるって、
自分がやってること、全然認めてなかった。
自分が自分を認めてなかったら、
そりゃ『自信ない』はずだわ。
少しずつ、少しずつ、
自分を褒めれるようになってきました。
同時に『自信』もついてきた気がします。
さて、今日はもう少しがま口バッグを頑張ります！
今日も読んでいただきありがとうございました😊
プレイズタッチ講習会
いつもありがとうございます🌸
ツムツムアオイです。
今日はプレイズタッチの講習会に参加してきました。
プレイズタッチはペットと触れ合うことでお互いの心身の健康をサポートしてくれる方法で、犬、猫はもちろん、小動物にもできるそうです。
愛犬のはるちゃんは元気なビーグルで、若干興奮しやすいのでこのプレイズタッチを学ぶことに決めました。わたしにできることをひとつでも増やしたいのもあります。
講習を受けたのは、「大好き！メンテナンスタッチ」です。これはいつでもできる時にやってあげるタッチだそうです。その他には「おはよう！リフレッシュタッチ」と「おやすみ、リラックスタッチ」があります。リフレッシュとリラックスはシニアにもとっても良いそうです。
プレイズタッチをする時は呼吸が大切だそうで、飼い主も深い呼吸を心がけることで、ペットも呼吸が深くなりリラックスするそうです。
わたしも、悪戯されたり（愛犬はそのつもりない）するとついカッとなってしまったり、吠えるのがうるさかったりすると「うるさい！」言ってしまったりします。
でも愛犬にとってはすべて意味があって、訴えることがあるんですよね…。
わたしが至らないばかりに、ストレスを溜めて物を噛んだら壊したりしてるのはわかっているつもり…。もっと勉強する必要がありますね。
あなたは犬から何を学びますか？というシェアの場があり、わたしは「ゆるし、ゆるされること」と答えました。
怒ったり、ちゃんと遊んであげなかったりしても、いつだって愛犬はわたしを許してくれている。
こだわり続けたりしないんですよね。
わたしなんて、「なんでこんなことするかなー、ぶつぶつ…」ってしばらく引きずって冷たくしてみたり…。反省の日々です。
このタッチで日頃のストレスが少しでも解消されて、リラックスしてくれたら良いなと思います。
「犬は飼い主がいなければ生きていけない、私たち飼い主は命を守る義務がある。」
死ぬその瞬間まで、幸せであってほしいものです。
絶対に来るその日、後悔しないようにしなくちゃ。
プレイズタッチ、毎日やってあげたいと思います。
今日も読んでくださってありがとうございます🌸
なんちゃってベジタリアン
こんにちは♪ツムツムアオイです🌸
いつもありがとうございます😊
今日は愛犬はるちゃんと娘と公園から。
ダブルコートとはいえ、短毛なのではるちゃんも冬支度です。
＊＊＊
未来食つぶつぶのトークイベントに参加して感化されてから、なんちゃってベジタリアンを続けて、気づいたら１ヶ月が経とうとしていました。
ほんと、なんちゃってなので、肉も魚も食べますが、その回数はだいぶ減りました。
そして、肉も魚もない日が新しくできました。
ベジタリアンを意識していると外から色々と情報が入ってきて、驚いたのがベジタリアンにも種類があること！
【ベジタリアンの種類】
肉、魚をはじめ、卵、乳製品、はちみつなどを摂取せず、植物性の食品のみを口にする
ラクト・ベジタリアン ( lacto vegetarian)
肉、魚や卵は食べないが、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は摂る
オボ・ベジタリアン (ovo vegetarian)
肉、魚、牛乳は食べないが、卵は摂取する
ラクト・オボベジタリアン(lacto-ovo vegetarian)肉、魚は食べないが卵と乳製品は摂取する
ペスコ・タリアン (pescetarian)
肉を食べないだけで魚、卵、乳製品は摂取する
フルータリアン(fruitarian)
ヴィーガンよりもより厳格な菜食で、収穫しても植物そのものを殺すことはない果実・種子・ナッツのみを取る
オリエンタル・ベジタリアン(oriental vegetarian)
五葷【ごくん】（ネギ・にんにく・にら・らっきょう・浅葱）を食べないヴィーガンのこと。乳製品を含むこともある。台湾の素食や精進料理はこちらに分類される
時々肉を食べるが肉食を避ける人
酵素が健康によいという考えのもと、食品を加熱しないか46度以下で調理することで酵素を壊さずに食べるヴィーガンのこと
マクロビオティック (Macrobiotic)
古来の陰陽説などに基づく玄米主体の加熱食。動物性食品をほとんど取らないが、小魚など一種の動物性食品は摂取することがある
こんなにあるんですね！
１ヶ月過ごしてきて、取り入れることができたのは
・お麩を使うこと（煮たり、揚げたりしてみた）
・豆腐ハンバーグ（高野豆腐も入れたりしてみた）
・雑穀米を一緒にご飯を炊く
・お砂糖を避ける（かわりに甘酒、みりんを使う）
・市販の甘いお菓子を控える
・エゴマを取り入れる
・海藻を意識して使う
家族の食事もあるので、様子を見ながら無理のないようにやっていました。
甘いものも好きなので、甘酒を使って作ってみたりして楽しかったです😊
自分の体感として感じてるのは、
・身体や気分が軽いこと
・砂糖が入ったお菓子を食べるとだるくなることを感じるようになったこと
・罪悪感を感じながら食べていたことに気づいたこと
・工夫してみようと料理に前向きになったこと
・本当に食べたいものがわかってきたこと
あんなにお肉を食べたくなる時があったのに、すっかりなくなってしまいました。そして、身体が満たされている感覚があります。
そして、作っていて感じるのはベジタリアンをやるなら和食があっているということ。
ごはん、お味噌汁、お漬物、野菜のおかず、魚、納豆、これって、いつもの食事ですよね。
これが一番良いってことなんだと確信しました。
まだまだ料理のレパートリーが少ないので迷いながらのおかずづくりになりますが、私にとっても家族にとっても良い食卓になっていければ良いなぁと思います。
ちなみに、今一番好きのは、雑穀と一緒に炊いたご飯に梅干しを入れて握ったおむすびです🍙
お菓子食べるより、これを食べた方がいい💕
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊
おもちゃの整理
おはようございます🌸ツムツムアオイです。
いつもありがとうございます😊
思いつきでブログの名前変えました（笑）
こちらの方がしっくりきます。よろしくどうぞ🌸
＊＊＊＊＊
日曜日の朝、散らかったまま寝たわたしは
あたりまえに散らかったままの部屋を見て
「…よし、整理しよっ！」
といつもの気分屋を発揮して（当方魚座B型）
おもちゃの整理をする事にしました。
こうなったら家族の朝ごはんは後回しです（笑）
テーマは「良いおもちゃだけを残す」
おもちゃ箱をひっくり返し、箱の中の埃を払い
だいすきなもの、きれいなもの、よく遊ぶもの
だけを戻していきます。
我が家にはビーグル犬はるちゃんもいますから
噛まれて歪んだおもちゃなどは捨てていきます。
あとは遊ぶけれど片付けづらくてわたしが
イライラするものも対象となりました。
（↑わたし的にはとても重要！）
毎日片付けしますからね〜。
サブテーマは「片付けやすくする」
人形の取れた手足
噛まれて歪んだボーリングのおもちゃ
同じく噛まれてボロになった絵本
全然遊んでない某知育教材（←やっかい）
あとはそっくり綺麗だけれどもう遊んでないパズル
赤ちゃん用起き上がり小法師のおもちゃ
（こちらはお譲りする事にしました🌸）
おもちゃは沢山なくても
あるもので子どもたち遊びますよね。
ゴミみたいなおもちゃと
大好きなおもちゃを
混在させてはいけないなと。
遊びに来てくれたお友達にも
ゴミで遊ばせるわけにはいかないと思いました。
どんどんゴミ袋につめて
生き残ったおもちゃたちはきれいに箱に戻して
（ここでのポイントは
一列に並べる程度の量になるように整理しました。
重なったり、前後に並んだりあまりしないように。
重なる場合は取手付きケースをつかって
取り出しやすいようにしました。）
は〜、すっきり☺️✨🌸✨
おもちゃも取り出しやすく
片付けやすくなりました✌️✨
途中、手伝ってくれた夫が
「なんか良いことありそう」
と呟いたので、
なんかわからないけど良いことが起きそうです😆✨
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました✨
あなたにすべての良きことが
雪崩の如く起きます🌸
